Gavin Партингтон, дырэктар Брытанскай асацыяцыі Soft Drinks нанесці зваротны ўдар, сказаўшы: Там няма цела навуковых доказаў таго, што дыяксід вугляроду, якiя ўтрымлiваюцца ў напоях або нават прычыны піва павялічыўся голад або атлусцення.
Але тыя, хто атрымаў шыпучыя напоі, уключаючы нулявую каларыйнасць версіі, якія змяшчаюць штучныя падсалодвальнікаў патаўсцеў, што значна больш, чым далі плоскія напоі і праз год, яны таксама паказалі прыкметы хранічнага атлусцення, з утрыманнем тлушчу будаваць вакол сваіх вітальнай органы, даследчыкі адзначылі.
Пітная высокага sugarsoft drinksis найбольш часта звязаны з атлусценнем, дыябет тыпу 2, і павелічэнне вагі. Butsodascan таксама illeffectson вашу ўсмешку, што можа прывесці нават tocavitiesand visibletooth распаду. . Калі youdrink соды, цукру ўтрымлівае ўзаемадзейнічаюць з бактэрыямі ў роце ў выглядзе кіслаты.
Зноў жа ёсць невялікая затрымка паміж кропкай, у якой наша сістэма распазнае, што нізкія цукру ў крыві былі зафіксаваныя, а кропка яна сігналізуе ў печані і цягліцах, каб спыніць выпуск цукру ў крыві.
Некаторыя скептычна настроеныя навукоўцы адзначаюць, што аб'яднанне не з'яўляецца такой жа, як прычынна-следчай сувязі. aybe няма, але даследчыкі распрацавалі некалькі тэорый, якія цалкам маглі б растлумачыць, чаму пітная сода дыеты выклікае павелічэнне вагі. Адзін ці некалькі з іх дастаткова верагодна, каб быць праўдай, што кожны, хто п'е дыетычную колу варта разгледзець спыняючыся.
Так што гэта варта ўлічыць, што штучныя падсалодвальнікаў значна саладзей цукру, і, хоць ён не можа зарэгістраваць гэты шлях на вашым мове, сода дыеты, на самай справе значна саладзей, чым звычайныя соды. Усё, што слодыч accompaniedby нуль калорый блытае ваш мозг, а таксама вашыя метабалічныя працэсы, і мае тэндэнцыю пакідаць Вас прагне цукру больш, чым раней.
Падлік калорый isstill найбольш распаўсюджаным метадам людзі выкарыстоўваюць, каб паспрабаваць скінуць вагу, і гэта асноўны прынцып ззаду абодвух Весонаблюдатели і папулярныя прыкладання страты вагі Lose It! Калі вы падлік калорый, ёсць простае раўнанне: Пітнае рэгулярныя сродкі соды вы павінны з'есці 140 калорый менш, чым-то яшчэ ў той дзень або той ежа. Пітная дыета сродак соды вы спажывалі нуль калорый, так што вы атрымліваеце свабодны праход, каб з'есці больш. Але так як піць дыетычную колу дурыць ваша цела ў цукры чакаючы, што змянілася, як вы метабалізм тых іншых калорый - вы можаце захоўваць больш з іх, як тлушч і выкарыстоўваць менш з іх у якасці энергіі - якая можа пакінуць вас галодныя і хочам нават больш ежы.
Не сакрэт, што сода не вялікая для вашага агульнага стану здароўя. У рэшце рэшт, першы інгрэдыент пасля газаванай вады issugar! Але часам, вы проста ў настроі, каб пацягваць на нешта, гэта і газаваных і салодкі. І ў той час як гэта добра, мы можам зацікавіць Вас у выбары содавай альтэрнатывы з нізкім утрыманнем цукру, замест гэтага?
І гэта не толькі варыянты поўнай каларыйнасці; дыета сода можа таксама прымусіць чалавек, каб спакаваць на фунтах, у адпаведнасці з 2022 даследаванні, апублікаваным у theJournal Амерыканскага герыятрычнага грамадства. Даследаванне паказала, што на працягу дзевяці гадоў, людзі, якія пілі дыетычную колу атрымалі амаль у тры разы больш тлушчу на жываце, як тыя, хто не піў дыетычную колу. Даследчыкі выказалі здагадку, што спажыванне штучных падсалодвальнікаў прыводзяць да больш цукровай цязе, і, такім чынам, прымушае чалавек ёсць больш калорый, чым звычайна.
Гэта мае сэнс, але гэта варта адзначыць: піць падсалоджаны цукрам напоі павялічыць рызыку развіцця дыябету, а таксама рызыка преддиабета. Prediabetes гэты стан, калі ўзровень цукру ў крыві вышэй нормы, але не на ўзроўні знойдзены ў дыябетыкаў . Калі даследчыкі Tufts University вывучылі харчовыя звычкі амерыканцаў, яны выявілі, што тыя, хто спажывае прыкладна шэсць 12-грамовых слоікаў газіроўкі у тыдзень меў 46 адсоткаў вышэй рызыка развіцця преддиабета у параўнанні з тымі, хто піў менш соды, а таксама тых, хто не піў соды наогул на працягу 14 гадоў. ince25 працэнты папярэдне дыябетыкі разаўецца дыябет тыпу 2 на працягу перыяду часу 5 гадоў, той факт, што пацягваючы соду павялічвае рызыка заўчаснага дыябетыкаў гэтак жа страшна, як яго ўплыў на рызыку дыябету.
Сардэчна-сасудзістыя захворванні з'яўляюцца вядучай прычынай смерці сярод дарослых у Амерыцы, складае для 610000 жыццяў у год, па дадзеных CDC. Хоць людзі, як правіла, асацыяваць дрэннае здароўе сэрца з беднымі звычкамі ладу жыцця, як паліць і не працуе, піць соды таксама павінны быць у верхняй частцы гэтага спісу. Маючы адзін 12-унцый соды ў дзень падымае ваш рызыка сардэчнага прыступу да 20 гадоў, па дадзеных даследавання, апублікаванай у цыркуляцыі часопіса Амерыканцаў Сэрца асацыяцыі. Даследнікі знайшлі карэляцыю быць незалежнымі ад атлусцення і ўзмацнення вагі, і лічаць запаленчыя ўласцівасці Сода гуляюць ролю. Салодныя напоі таксама былі звязаны з больш высокімі ўзроўнямі triglycerides і нізкі ўзровень HDL, або добры халестэрын, які ўсё вядзе да дрэннай функцыі сэрца.
Падумайце, толькі некалькі соду на тыдзень не будзе рабіць ніякай шкоды? Падумайце яшчэ раз. Людзі, якія пілі два ці больш безалкагольных напояў у тыдзень мелі значна больш высокі рызыка развіцця рака падстраўнікавай залозы ў параўнанні з тымі, хто не піць іх, даследаванне, апублікаванае ў часопісе эпідэміялогіі рака, Biomarkers & Preventionfound. З 60,524 Удзельнікі , тыя, хто піў сок замест соды не насіць такое ж рызыка рака падстраўнікавай панкрэатычнай, хоць сок таксама змяшчае шмат цукру. Сода была знойдзена адназначна небяспечна для падстраўнікавай залозы, якая яшчэ адна прычына, каб штурхнуць поп звычку для добрага.
цукар падсалоджаны напоі Павелічэнне кардыяметамалічных фактараў рызыкі ў параўнанні з роўным колькасцю крухмалу, сказаў вядучы аўтар Кимбер Stanhope, даследаванне харчавання біёлага ў Універсітэце Каліфорніі, Дэвіс, у прэс-рэлізе. Агляд, апублікаваны ў journalâ агляды атлусцення, забяспечвае яшчэ больш доказаў таго, што часам каларыйнасць не каларыйнасць, і што ёсць і іншыя механізмы ў месцы, якія выклікаюць дадатковыя неспрыяльныя вынікі здароўя пры пітве соды ў параўнанні з, скажам, ядуць цукеркі бар.
спажыванне падсалоджаны напояў, такіх як сода, сок, Kool-Aid і спартыўныя напоі, было на ўздыме ў апошнія дзесяцігоддзі. У той жа час, распаўсюджанасць атлусцення ў дзяцей таксама ўзрасла. Гэтыя напоі нават 100 адсоткаў фруктовы сок ўтрымліваюць шмат калорый практычна без пажыўнай выгады.
Ці вы спрабуеце скараціць на вашу содзею звычку або проста засумаваць пітной раўніны ўвесь час, сельмінт вады з'яўляецца папулярным спосабам атрымліваць асалоду ад газаваны напой без якіх-небудзь дадатковых цукру або штучных падсалодвальнікаў. Але паэтапванне нашых халадзільнікаў з Seltzer на самай справе здаровым для нас? Ці гэтыя пацеркі п'е рабіць больш шкоды, чым добра? Давайце паглядзім на прэтэнзіі, і тое, што навука павінна сказаць пра гэта!
Club сода з'яўляецца вада, то была прасякнутая з мінераламі і газаваны ін'екцыяй СО2. Мінералы дададзеныя могуць вар'іравацца ў залежнасці ад брэнда, але найбольш распаўсюджаныя з іх з'яўляюцца бікарбанат натрыю, цытрат натрыю, сульфат калія, і disodiuium фасфат . У той час як клуб соды мае больш mineraltaste чым seltzer, яны часта выкарыстоўваюцца ўзаемазамяняема, асабліва пры выкарыстанні ў якасці міксера.
пакласці тонік вады ў бок, газаваныя напоі нулявы каларыйнасць, натуральна, без цукру і зроблены з вады. Дык чаму б яны будуць здаровыя? Некаторыя сцвярджаюць, што карбанізацыя ў вадзе можа пашкодзіць зубы, аслабіць косткі, і прывесці да павелічэння вагі. Theres таксама заклапочанасць, што піць газаваная вада хіба як увільгатняюць як пітной раўніны, рэгулярная вада.
